(借錢秘訣)教你銀行信用貸款如何申請與利率最低推薦

貸款貸不過怎麼辦？分享給你小白辦信用卡一定過的經驗 教你借錢的方法

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所以透過全額貸款來達成自己的需求是很正常的  貸款貸不過怎麼辦？分享給你小白辦信用卡一定過的經驗 教你借錢的方法

我現在要告訴你幾個簡單快速關於小白辦信用卡一定過和銀行貸款的方法和技巧...

每個人都有自已想要做的事情

很多時候都需要用到錢

這裡介紹一個讓你了解最適合你的各家銀行貸款方案(免費諮詢看看)...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【健康醫療網／編輯部整理】看到奧運健兒在場上的表現，真心以他們為榮，比賽時可以鎮定、自信、專業展現苦練多年的成果，真的很不簡單。上場競賽時，為了追求最佳表現，需要強化的「心理技能」包括，成績落後時保持鎮定，不管什麼狀況下都對自己有信心，面對壓力時，懂得運用有效的方法，釋放身心壓力。遇到瓶頸或挫折，不會自我打擊，也不會退縮卻步，對內可以自我增能，對外也能尋求資源協助。

這次奧運比賽過程中，看好度、表現度與討論度都很高的林昀儒，很值得我們跟他一起學習「心理技能」，「心理技能」的終極目標，是鍛鍊「自我調整」的能力，不僅做好自我管理，也幫助自己達成短期目標與長期目標。

對運動員來說，設定長期目標的功能，是為了避免因短期目標沒有達成而感到灰心喪志。優秀的運動員不會因為輸或贏而評價自己，他們會設定長期目標，評估自己的表現，重視比賽的品質，看到自己的進步。

「心理技能」良好的運動員，知道如何做好「心理能量管理」減少身心耗損。 

大多數的運動員在一般狀況，或是低度壓力的競賽裡，「心理技能」都可以從容應對，可是在高度壓力的奧運比賽情境中，表現往往會不如預期。

這個時候可以檢查「心理能量」流動的方向，如果心理能量流動到焦慮不安，害怕比賽結果輸掉，那就沒有能量流動到專注比賽。如果心理能量流動到自責懊惱，就很容易因為過度練習而受傷。

倘若運動員的心理能量流動到不甘心的負向情緒，靠著不平的情緒驅動自己贏得比賽，也可能會造成心理能量的耗損，心理能量耗損往往不會在當下立即顯現，而會慢慢失去動能。

轉換焦慮性想法減少「心理能量」耗損

要避免心理能量的耗損，可以轉換焦慮性思考，諮商過程中，我很常幫當事人確認是否有下面這些焦慮性想法？

►自己是否有認同的需求，總是擔心別人怎麼看待自己？

►大部分時候都活在未來，每件事情都做最壞的打算與預期？

►會誇大負面的事情，經常會感受到焦慮的情緒？

►抱持完美主義，任何一點小錯誤都代表徹底失敗？

►擁有固執的想法，會堅持某些想法，不肯做任何調整？

以上「是」越多就代表越容易陷入焦慮性想法中，不自覺耗損心理能量。帶領當事人降低焦慮的過程中，我發現有一個方法用來轉化焦慮性想法效果很好，就是詢問當事人，如果有認識的人跟自己有同樣的狀況，會如何給對方建議？幾乎每個人都能馬上想到答案，奇妙的是，當自己身陷其中時，就無法調整想法。跳出來，從別人的角度思考，就能帶領自己從焦慮性想法中脫困。

做好「心理能量管理」，既可讓運動員的潛能做最大發揮，同時還能擁有身心舒暢、心情愉快、精神飽滿的能量，自然獲得好成績。

 （文章提供／林萃芬 專業諮商心理師）

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=50914
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